如何想到又做到

本书作者肖恩·扬是行为科学领域新一代权威人士，加州大学洛杉矶分校医学院教授。他历时15年，结合心理学、医学、商业与科技领域的研究成果，开发出7个经科学验证的行为改变方法。书中深入阐释了人类行为改变的底层逻辑，帮助读者理解为何明知该做却做不到，并提供了一套切实可行的行动步骤，助人在工作与生活中实现持久改变——无论是戒烟、减肥还是改善人际关系，都无需改变自身本质，只需掌握改变背后的科学原理。