脑科学瘦身

本书由日本作者久贺谷亮基于正念疗法与前沿脑科学研究撰写，旨在从大脑机制角度帮助读者实现轻松减肥。作者认为，传统减肥方法依赖自制力和忍耐，忽视了大脑的运行机制，因此往往以失败告终。书中提出"正念减肥法"，通过改变大脑的饮食习惯，将"无法变瘦的大脑"转变为"不会变胖的大脑"，无需压抑对食物的欲望，而是学会与欲望和解，最终实现持久减重、避免反弹的效果。