幸福心力：在正念中活出通透人生

本书由加拿大正念教师梅格·索尔特所著，围绕"看听感科学正念"体系展开，旨在帮助读者通过正念练习增强心理复原力、提升注意力与幸福感知力。书中融合科学研究与真实案例，讲述了不同背景的普通人借助正念走出困境、实现成长的故事，涵盖压力管理、情绪调节、创伤疗愈等多个维度。作者将正念大师杨真善的看听感体系与整合教练技术相结合，提供了一套简单易行、可融入日常生活的个性化正念练习方法，帮助读者在复杂多变的现代生活中找到内心的平静与力量。