作品简介
《坏心情生存手册》由两位加拿大作者卡罗琳·戴奇与丽莎·罗勃鲍姆共同撰写，聚焦于日常情绪崩溃的识别与应对。全书分为两大部分：第一部分帮助读者理解情绪崩溃的本质、危害及其在人际关系中的表现；第二部分则提供系统性的自我调节方法，包括每日压力接种、STOP方案以及平复失控情绪的12种具体做法。书中以神经科学为基础，结合实用练习，旨在帮助读者在刺激与反应之间找到那片选择的空间，从而获得情绪上的成长与自由。
出版社后浪出版咨询（北京）有限责任公司
共 8 章
致谢
作者按
第一部分 情绪崩溃
第二部分 自我调节
附录A 附加资料
附录B 推荐的方法组合
附录C 人际关系中情绪导火索空白自测表
参考书目