你真的会放松吗

本书由三位美国作者合著，探讨现代人面对压力的内心挣扎与应对之道。书中提出"压力是自己制造出来的"这一核心观点，通过分析"两个自我"之间的矛盾，揭示压力产生的根源。全书分三部分：剖析制造负面能量的根源、转化负面能量的方法，以及回归正能量的修炼技巧。书中提供了暂停法、ACT觉知选择信任、改变态度等多种实操方法，融合脑科学、认知行为治疗等理论，帮助读者重新定义压力、管理内心状态，实现表现、学习与享受的平衡。