减压生活：神经外科医生的高效减压法

本书由北京积水潭医院神经外科副主任医师金铂所著，作者从神经生理学角度深入阐释了压力的来源及其对健康的影响。书中介绍了"身体扫描"自检法、运动减压、饮食调节、高效睡眠、正念冥想等多种科学减压方法，并从心态调整和社会支持系统等维度提供了系统性指导。作者结合18年临床经验，帮助读者识别亚健康状态，掌握科学应对压力的实用工具，实现身心和谐，提升整体健康水平。