拖延心理学：重拾行动力·克服拖延症

本书深入剖析拖延行为的心理根源，揭示拖延并非简单的懒惰或坏习惯，而是与焦虑、恐惧、完美主义、控制欲等复杂心理机制密切相关。书中分为认识拖延症、拖延症的真相、较量拖延症和终结拖延症四大部分，结合大量生活实例与历史典故，通过正念训练、暴露疗法、时间管理和目标设定等切实可行的方法，帮助读者理解并克服拖延行为，重建行动力与目标感，从拖延者成长为积极的行动派。