想太多是会爆炸的

本书由新西兰心理咨询师格温多琳·史密斯基于认知行为疗法（CBT）理论写成，专门针对成年人普遍存在的"想太多"（过度思考）问题。书中系统介绍了想太多的两种主要形式——反复思考与忧虑，深入剖析其心理机制与危害，并提供具体的工具与策略，帮助读者识别"思维病毒"、记录想法、挑战非理性思维，从而更有效地管理情绪、走出负面思维的恶性循环。全书配有插画，风格轻松易读，适合各年龄层读者参考使用。