摆脱焦虑：4大科学步骤，14天强化训练，世界知名心理学家教你攻破压力壁垒，告别焦虑人生

压力会带来焦虑，令人沮丧、消极，失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延，一直是全球性难题。
本书跳出了对压力的传统理解方式，从4个步骤、14个具体练习入手。
这能让人们觉察消极情绪、选择积极的应对方式，从而提升控制感，快速恢复精力，摆脱焦虑与压力的侵扰。