作品简介
本书聚焦于“语言伤害”这一常被忍视却影响深远的情绪困扰，作者结合自身走出负面思维的经历，从心理机制解析、情绪调节方法、人际关系边界设定、认知转化训练等方面，提供了一套温柔而实用的心理修复方案。书中配有治愈插画，文字简洁温和，帮助读者识别恶意、缓冲冲击、重建内在力量。
出版社浙江文艺出版社·果麦文化
出版时间2019-01-14
ISBN9787533981259
共 30 章
导言试读
第一章 被说坏话时首先要考虑的5件事试读
01 一切都取决于“感知方式”试读
02 可能是伪装成朋友的敌人试读
03 社交网络上的恶言相向试读
04 恶言并不会降低你的价值试读
05 再次思考诋毁试读
专栏1试读
第二章 被说坏话时绝对不能做的5件事试读
01 动情试读
02 反唇相讥试读
03 过于认真地接受别人的负面评价，从而觉得自己很糟糕并陷入沮丧试读
04 逃避现实试读
05 深陷消极的泥潭而无法自拔试读
专栏2试读
第三章 把坏话转化为能量
01 恶言如汽油！可转化为四种能量形态
02 “装腔作势”的心理
03 人为什么嫉妒别人
04 应邀对他人恶言相向时该怎么做
专栏3
第四章 不屈服于恶言的思维方式
01 你没有输给任何人，所以根本不需要争辩
02 为什么说“因为自己不好才会被人恶言相向”的想法很危险
03 让你感觉很累的朋友可以降级为“熟人”
04 为什么不幸的事情总是发生在你身上
05 束缚我们的“应须思维”
06 人生是由自己所做的所有决定组成的
专栏4
专栏5