放下的奇迹：学会放下的30个练习

如果你：感觉人生被卡住；苦思冥想却更加焦虑；拼命行动却心力交瘁；试图掌控却处处碰壁……

那么，是时候体验放下的奇迹。

本书提供了一套系统的放下三步法：
第一步：放下杂念。放下评价、标签、预期和假话，回到当下。你放下的越多，事情就会进展得月顺利。
第二步：放下痛苦。通过“了结”练习，释放压抑的情绪。爱、创造力、灵感、能量等都会从你身上喷涌而出，你能做到从未想象过的事。
第三步：臣服。保持开放的心态，臣服并联结比大脑更厉害的智慧。

每一章都配有详细的练习步骤、真实案例和科学研究支持。无论你是职场精英、创业者、全职父母，还是普通上班族，都能在书中找到适合自己的方法。