情绪按钮：停止焦虑、摆脱负面情绪的21种方法

本书由美国作者达蒙·扎哈里亚德斯所著，探讨如何从愤怒、后悔、怨恨和痛苦记忆等消极情绪中解脱出来。作者认为，长期积压的负面情绪会扭曲人的视角、降低效率并影响生活质量。书中提供了21种切实可行的心理策略，每种策略附有相应练习，帮助读者培养"无执"心态，学会放下过去的心理负担，最终实现情绪自由，享有更积极健康的人生。