自我托举

别让一个“好”字困住你一生。

你是否也会这样?总觉得自己“还不够好”，要再努力一点才行。在子女、伴侣、父母与职场人的多重角色中来回切换，哪一面都不敢放松。习惯性点头，不敢拒绝，怕让人失望。深夜躺在床上，身体很累，心里更累，却说不清到底怎么了。如果你有过这样的时刻，这本书，就是为你而写的。

作者刘亿蔓，陪众多来访者走过至暗时刻。她帮助人们在耗竭的关系上重建秩序、修复信任，这些独特的咨询经验，赋予了她非同寻常的洞察力。她太懂“懂事”背后那份隐秘的消耗，也清楚如何从习惯性的讨好里，一点一点托举起真实的自己。

本书提供了一份结构清晰的“心理修复旅程指南”，将陪你从“假我”走向自我托举：借真实案例看清6种人格面具；融合依恋理论与家庭治疗理论，用量表看清你为何总在讨好或硬撑；独家提供“海绵—刻痕”内化偏见量表、内部工作模型觉察表等，帮你划定底线。从此自我托举，你就是自己最稳的靠山。

本书扎实的案例、系统的干预思路与专业工具，也能为心理咨询师、教育工作者、社区工作者等提供实务参考与灵感。真正的成长，不是变得完美，而是学会在破碎中看见完整，在关系中依然保有自己。真正的强大，始于一场勇敢的自我修复。