身心元气养护：用营养改善慢性疲惫

你以为吃饱了，细胞却可能还在挨饿。

本书从“疾病几乎都是从细胞潜饥饿开始”讲起，揭示营养失衡、营养过剩与隐性饥饿如何悄悄拖垮身体：缺维生素、缺矿物质、缺膳食纤维，而糖和脂肪却摄入过多。

书中讲七大营养素如何均衡搭配，蛋白质为何是头等重要的营养素，脏腑如何靠气血供养，也谈营养不足与过量的双重误区。

更进一步，作者指出人不仅身体需要营养，心理也需要爱、接纳、安全感和肯定，精神更需要信念、学习与滋养。