作品简介
本书是一行禅师禅修经典，安顿心灵的智慧之书。由一行禅师写给一位友人的长信整理而来，是其经典作品，也是具有实操性的修学 指南，在中国乃至全球范围内拥有广泛的读者。核心内容是一个非常重要的概念：正念。什么是正念呢？ 一行禅师说，正念就是指对“当下的实相保有觉知”， 即要清醒地知道自己在想什么、说什么、做什么，而 不是对自己的言行举止毫不觉察，任意妄为。也就是说，要关注此刻正在做的事情和心灵感受。书中由此 衍生出的活在当下、专注工作等理念，对于消除快节 奏时代普遍存在的焦虑心理、帮助大家管理自己的负 面情绪富有积极作用。
出版社果麦文化
出版时间2025-09-01
ISBN9787555914358
共 9 章
《正念的奇迹》导读——樊登（帆书APP创始人、首席内容官）试读
第一章 日常生活中的正念
第二章 奇迹就是在大地上行走
第三章 正念日
第四章 鹅卵石
第五章 一即一切，一切即一：五蕴
第六章 你庭前的杏树
第七章 三个绝妙的答案
第八章 三十二个正念的练习
%20by%20%E2%80%9ELisa%20Wischofsky%E2%80%9D%2C%20licensed%20under%20%E2%80%9ECC0%201.0%E2%80%9D%20(https%3A%2F%2Fcreativecommons.org%2Fpublicdomain%2Fzero%2F1.0%2F)%3C%2Fdc%3Arights%3E%3C%2Frdf%3ADescription%3E%3C%2Frdf%3ARDF%3E%3C%2Fmetadata%3E%3Cmask%20id%3D%22viewboxMask%22%3E%3Crect%20width%3D%22980%22%20height%3D%22980%22%20rx%3D%220%22%20ry%3D%220%22%20x%3D%220%22%20y%3D%220%22%20fill%3D%22%23fff%22%20%2F%3E%3C%2Fmask%3E%3Cg%20mask%3D%22url(%23viewboxMask)%22%3E%3Crect%20fill%3D%22%23E4CBA0%22%20width%3D%22980%22%20height%3D%22980%22%20x%3D%220%22%20y%3D%220%22%20%2F%3E%3Cg%20transform%3D%22translate(10%20-60)%22%3E%3Cpath%20d%3D%22M534%20142c7-1%2014-1%2021%201s14%206%2018%2012c7%208%209%2018%209%2028l31-16c20-9%2043-15%2065-14%2012%201%2024%204%2034%2011%209%206%2016%2017%2016%2028%200%208-4%2016-8%2023-9%2015-22%2028-36%2038%208%206%2014%2015%2014%2026%201%207-2%2013-5%2019%208%2014%2016%2029%2018%2045%202%2012-2%2024-8%2035-6%2010-15%2018-26%2021-2%200-3-2-4-4l-4-18c-4-19-9-37-15-56-9%201-17%201-26-1-8-2-16-4-23-9a85%2085%200%200%201-62%2030c-14%200-29-7-41-15-10-7-19-14-23-26l-25%2014-41%2017-33%2014c-10%204-19%2010-27%2018-6%206-11%2013-14%2021l-1%2013c-3%208-7%2013-11%2020-8%2010-13%2023-15%2036-3%2016-2%2034%202%2050%202%2011%206%2021%207%2032%204%203%209%206%2012%2010l-17-1-13-3-2%202c9%203%2019%205%2027%2011%203%203%206%205%208%209-8%200-15%200-22-2-9-2-17-4-25-8-4%202-8%207-13%207-6-2-10-8-14-12-5-4-9-10-12-15l-7-14-10-26a220%20220%200%200%201%205-119c7-22%2015-44%2027-64%2015-24%2038-44%2063-57%2012-6%2025-12%2039-14%201-12%207-24%2017-32a74%2074%200%200%201%2081-4c4-15%2012-27%2023-37%2012-13%2029-22%2046-24Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M495%20231a231%20231%200%200%201%20219%20204c1%2010%202%2021%200%2030-1%204-1%207-4%208-3-10-3-19-4-29a220%20220%200%200%200-239-205c-42%204-83%2019-117%2044l-17%2013a221%20221%200%200%200-78%20164c0%2023%207%2043%2015%2064h17c3%201%204%204%202%206l-6%202c-15%201-31%207-42%2017-8%209-14%2019-16%2031-3%2015%200%2032%208%2045%209%2015%2024%2027%2040%2033%2014%205%2029%207%2043%205%204-1%208-2%2011%200v3c-5%205-11%206-18%207-16%203-33-1-47-8a86%2086%200%200%201-47-58c-4-18-1-37%209-53%208-12%2020-21%2034-26-7-14-10-28-12-43-2-18-2-35%200-53%201-13%204-25%208-38a227%20227%200%200%201%2099-122c41-28%2092-43%20142-41Z%22%20fill%3D%22%23000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M535%20244a220%20220%200%200%201%20171%20200c1%2010%201%2019%204%2029l-2%2018v22c-3%204-4%209-4%2014-2%208-2%2015-2%2023v65c0%2021-3%2042-11%2061-4%2013-10%2024-18%2035-10%2012-21%2022-34%2031-11%209-24%2017-37%2024l-22%2014-12%208%209-2c-3%2011-3%2024-4%2036%200%208%201%2016%207%2022a235%20235%200%200%200%2081%2045c6%207%2011%2016%2013%2025%201%209%200%2018-4%2027-6%2010-14%2018-23%2024-13%2010-28%2017-43%2022a417%20417%200%200%201-217%2011c-16-3-33-9-48-17-10-5-21-12-28-21-6-6-10-14-11-22-2-10%200-21%205-30%2021-13%2039-32%2049-54%205-11%207-22%208-34%201-16%200-32-1-47-2-20-3-41-8-61%2011%2012%2023%2024%2037%2032%2017%2011%2036%2020%2055%2026%2020%207%2041%2013%2063%2018l25%203c3%200%206%200%208-2%202-1%201-2%202-3l-17-2c-29-7-58-16-87-27-18-7-36-15-53-27-18-13-33-30-47-47l-11-16-1-1v-3c-3-2-7-1-11%200-14%202-29%200-43-5-16-6-31-18-40-33-8-13-11-30-8-45%202-12%208-22%2016-31%2011-10%2027-16%2042-17l6-2c2-2%201-5-2-6h-17c-8-21-15-41-15-64-1-14%202-27%205-41a221%20221%200%200%201%2073-123l17-13a230%20230%200%200%201%20185-39Z%22%20fill%3D%22%23ffffff%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M708%20513c3%203%202%207%203%2012v29c0%2026%202%2054%200%2080-3%2031-14%2063-36%2086-25%2028-57%2051-93%2064l2%207v35c1%206%204%2010%208%2014l26%2019%2032%2020%2024%2012c2%200%203%201%205%203l-19-5c-19-6-37-14-54-25-9-5-19-12-26-20-6-6-7-14-7-22%201-12%201-25%204-36l-9%202%2012-8%2022-14c13-7%2026-15%2037-24%2013-9%2024-19%2034-31a178%20178%200%200%200%2029-96v-65c0-8%200-15%202-23%200-5%201-10%204-14ZM278%20574c5%205%204%2014%200%2019l-3%207c1%203%205%205%207%206%206%203%2012%207%2019%209%200%204-3%205-7%205-6-1-13-3-18-6-7-3-13-8-13-16%200-6%205-9%206-14%202-4%200-7-1-11%204-1%207-2%2010%201ZM328%20667l11%2016c14%2017%2029%2034%2047%2047%2017%2012%2035%2020%2053%2027a714%20714%200%200%200%20104%2029c-1%201%200%202-2%203-2%202-5%202-8%202l-25-3a478%20478%200%200%201-118-44c-14-8-26-20-37-32%205%2020%206%2041%208%2061%201%2015%202%2031%201%2047-1%2012-3%2023-8%2034-10%2022-28%2041-49%2054l-14%208c2-4%206-6%209-9%2013-11%2024-25%2034-39%206-10%2012-21%2014-33%204-19%203-39%203-58l-3-59%202-10c-10-11-19-26-22-41Z%22%20fill%3D%22%23000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M668%20488c8%200%2016%204%2022%2010%202%203%205%208%204%2012%200%203-4%205-4%208-2%208-9%2014-16%2018-4%202-11%202-14-2-3-3-3-8-4-12%200-8%203-17%206-24-4%200-8%202-11%205-11%206-19%2017-24%2028-2%203-3%208-6%2010-1%201-3%201-4-1v-9c4-13%2012-25%2022-34%209-6%2019-9%2029-9ZM444%20498c20-1%2043%202%2060%2013%209%205%2017%2013%2020%2023%202%204%200%207-2%2011-2%203-7%205-11%207-12%203-24%201-36-1-5-1-11-2-14-6-4-5-3-11-1-17%201-7%203-14%209-20h-23c-17%202-33%209-47%2020-2%202-5%204-8%203-5%200-8-5-7-9s4-6%207-8c16-10%2035-14%2053-16Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M479%20386c16%201%2033%207%2046%2017%203%203%207%205%208%209%201%202-1%205-3%204-8-1-15-5-23-7-7-3-15-5-23-5-7-1-15%200-22%201-15%202-30%209-43%2016l-21%209-1-1c1-4%203-9%206-12%206-10%2017-16%2027-21%2015-7%2032-11%2049-10ZM673%20390c5%202%2011%205%2015%2010%204%204%205%209%204%2015l-23-7c-7-2-13-1-20-2-7%200-15%201-21%205l-13%208h-3c-1-3%200-6%202-8%205-9%2013-15%2022-18%2012-4%2024-6%2037-3Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22m591%20528%202%202%207%2022c4%208%2010%2015%2015%2023%204%206%206%2013%205%2020-1%206-4%2012-9%2016-7%207-16%2012-25%2016-5%203-11%204-17%202l5-4c11-9%2025-14%2036-24%202-2%204-6%204-9-1-7-5-11-8-16-5-9-10-16-13-25-2-7-4-16-2-23Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M619%20659c1%203-1%207-2%209-5%209-14%2013-21%2021%200%204-2%207-3%2011-3%209-6%2017-13%2023-3%202-7%202-11%201-3%200-6-2-7-5-1-5%200-9%203-13%206-12%2016-19%2026-27%208-6%2015-10%2021-17%202-1%204-4%207-3Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M534%20142c7-1%2014-1%2021%201s14%206%2018%2012c7%208%209%2018%209%2028l31-16c20-9%2042-14%2064-14%2012%201%2025%204%2035%2011%209%206%2016%2017%2016%2028%200%208-4%2016-8%2023-9%2015-22%2028-36%2038%209%207%2015%2018%2014%2030-1%208-6%2017-11%2023-7%208-17%2012-27%2014a76%2076%200%200%201-55-9c-7%209-15%2016-25%2021-13%207-27%2011-42%209-17-3-32-11-45-22-6-5-11-11-14-19l-23%2013-44%2019c-15%205-30%2011-43%2019-12%207-24%2018-29%2031-3%206%200%2013-3%2018-3%207-7%2011-11%2017-6%2010-11%2022-14%2033-3%2018-2%2036%202%2053%202%2011%206%2021%207%2032%204%203%209%206%2012%2010-11%200-21-2-31-4a206%20206%200%200%201-53-16c-3%200-4-3-6-5l-9-24c-6-21-6-42-6-64a265%20265%200%200%201%2037-122c15-24%2038-44%2063-57%2012-6%2025-12%2039-14%201-13%207-24%2018-32%2012-10%2028-14%2043-14%2013-1%2025%204%2037%2010%203-14%2011-26%2021-35%2012-14%2030-24%2048-26ZM289%20541c9%201%2018%204%2027%207%206%202%2013%206%2018%2011l2%204c-9%201-18-1-26-3s-17-5-24-10c-2-1-5-3-4-6s4-3%207-3Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3Cg%20transform%3D%22translate(10%20-60)%22%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)