十分钟冥想

本书由英国冥想导师安迪·普迪科姆撰写，讲述了作者从大学生到佛教僧侣、再到马戏演员，最终成为冥想推广者的人生历程。书中以亲身经历为线索，介绍了冥想如何帮助人们应对内心的焦虑、压力与情绪困扰，并收录了10个实用冥想练习，涵盖饮食、行走、跑步、睡眠等日常场景。作者致力于将冥想从宗教语境中剥离，使其成为普通人可随时运用的心灵工具，帮助读者在繁忙生活中找到内心的平静与清明。