自在的心：摆脱精神内耗，专注当下要事

本书由美国心理学家史蒂文·C.海斯所著，是接受与承诺疗法（ACT）的权威普及读本。作者以科学研究为基础，结合个人经历，深入探讨如何摆脱内心的精神内耗与心理挣扎，帮助读者培养心理灵活性，学会以开放、接纳的态度面对自身的想法与情绪，并将注意力聚焦于真正有意义的事情上。书中涵盖正念、认知解离、价值观澄清等核心心理学概念，旨在引导读者走向更自由、更充实的生活。