猫先生的情绪自救

本书以拟人化的"猫先生"为主线，通过生活化的场景深入浅出地讲解心理学知识，帮助读者识别、理解并管理自身的负面情绪。全书涵盖焦虑、恐惧、愤怒、嫉妒、抑郁等常见情绪问题，以及路怒症、社恐症、购物成瘾、暴食等行为困扰，并探讨亲密关系中的情绪危机。作者从心理咨询师的专业视角出发，提供实用的情绪自救工具与方法，帮助读者在日常生活中实现情绪稳定，避免坏情绪影响生活质量。