正念禅修

正念理论正成为全世界的一个热门话题，但它并非只是一种好的想法或聪明的技巧，而是一种有品质的生活方式。
本书提供了科学的训练方法，帮助我们重新认识并善待一生。可以有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。