牛津大学正念课：重建生命的智慧

生活多烦恼，我们每个人都可能会遇到病痛、抑郁、焦虑、烦躁、怀疑、恐惧、成瘾等问题，但我们并非一定要与之苦苦相伴，我们可以掌控自己的人生。

国际知名正念指导老师克里斯蒂娜·费尔德曼和牛津大学正念中心主任威廉·库肯，在本书中分享重建生命的智慧，陪伴我们穿越生活中常见的苦恼与苦痛，为我们更好地掌控自己的人生提供了方法。

本书基于正念减压疗法、正念认知疗法，融合了古老智慧和心理学知识，更搭配了正念练习及真实蜕变案例，让我们一步一步靠近那个崩溃的自己，将正念的自己带到阳光里，拥有友善、慈悲、喜悦、平等心，过上自己向往的生活。