地铁站桩：通勤路上的修行

作者安默生，河北派形意拳第十三代传人，也是一个每天挤地铁的普通打工人。他把传承百年的站桩功夫，与禅修的“觉察、接纳、转化”三大心法相结合，化用到每日必经的地铁车厢里——无座时练习站桩，有座时修安坐之法，拥挤时内观呼吸与觉察。

全书分三个部分，从“为何在地铁修行”讲清这段通勤时光的价值，到“实战功法”逐个情境给出可操作的方法，再到“生活处处是修行”把觉察延伸到工位、排队、等红灯的每一分钟。十二步动作分解图清晰好懂，附21天练习挑战表、修行日志模板、站桩要领随身卡片。读完合上书，就能开始今天的修行了。