我需要去看心理医生吗？

本书由拥有17年认知行为疗法（CBT）从业经验的心理治疗师唐娜·玛利亚·波特利撰写，旨在帮助普通读者消除对心理治疗的恐惧与误解。书中结合EMDR、大脑定点疗法等前沿方法，深入探讨情绪的本质、焦虑的成因与应对策略，并详细指导读者如何判断自己是否需要看心理治疗师、如何选择治疗师以及对治疗过程有何合理期待。作者尤其强调内感受性知觉在情绪健康中的关键作用，倡导以身心双向联结的视角理解和掌控自身情绪状态。