《心力》的读者笔记

在大脑里设定公式：“每到X场景，就要做Y事”

枕书观星者62 2026-09-03

他还做了这么一个比喻：我们和竞争对手的关系就像在开车，你要时不时看一眼后视镜，但是你不能盯着后视镜开车。

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我们这些被媒体贴上“霸气”“大心脏”标签的运动员，也不是内心永远强大。我们和一般人不同的地方，只是在最关键的时刻，我们有方法去唤醒最强大的自己，否则，在瞬息万变的赛场竞争中你没有任何赢面

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用行动去指导自我认知

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认知行为矫正法”，用来矫正、改善人的负面情绪。

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我是怎么做到的？大家还真别小看扔书包的那个动作。事实上，就是这一招，让我唤起内心强大、霸气的自己。

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霸气就是唤醒你内心中最强大的一面。说得更具体一些，通过自我暗示的方法，增强自信心，发挥极致的潜能

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刻意做一件和某人设相符的事，就会加强自我设定，让自己更加相信自己是这样的人。

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科比为什么给自己起这样一个绰号？这其实是他给自己的角色定位。他希望自己在球场上就像“黑曼巴”一样，行动速度极快、攻击力极强，最好是让对手都怕他，见到他就“怂了”

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有的人觉得，“我内向，这个我做不来”，或者是“我太胖，这个我不行”，其实你是把自己的短板当成你的角色定位了。每个人都有短板，成功与失败，差的往往是好胜心和努力，你相不相信自己一定可以做到？

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越是想赢、越是想要有自信，就越不应该太在意结果，应该多在意“打好每一球”

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而是因为我说服了自己，我能打好每一球。

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