伯恩斯情绪疗法

本书是斯坦福大学教授、当代认知行为疗法主要发展者之一戴维·伯恩斯继经典作品《伯恩斯新情绪疗法》之后推出的完整升级版。

本书揭示情绪问题的真相：你的情绪源于你的想法，大多数困扰你的消极想法几乎都是扭曲的、不符合客观现实的；改变思维方式，就能改变情绪。作者结合40多年的临床经验和最新研究成果，提供实用量表以准确评估情绪，以及科学有效的方法精准应对认知扭曲。通过互动练习和真实案例，让复杂的心理学理论变得易于理解和应用。无论普通读者还是心理学专业人士，都能从中获得实用的情绪管理工具，实现情绪的快速改善与持续性的自我蜕变。