阿德勒的情绪整理术：和emo说再见

本书以阿德勒心理学为理论基础，探讨情绪的自我调节与管理。作者岩井俊宪认为，情绪并非由遗传或环境决定，而是可以由自己主动选择和控制的。书中聚焦于愤怒、怨恨、焦虑、嫉妒、抑郁、自卑等常见负性情绪，从阿德勒"自我决定性"的视角出发，引导读者认识情绪背后的目的与对象，学会建设性地使用和调节情绪，从而改善人际关系、提升生活质量，实现真正意义上的自我改变。