为什么我们会生气

本书由美国心理学家瑞安·马丁所著，深入探讨愤怒情绪的本质与意义。全书分为三部分：第一部分介绍愤怒的基本知识，包括其定义、成因、生物学基础及相关思维模式；第二部分分析愤怒失控带来的危害，涵盖暴力、人际关系破坏、身心健康损害及非理性决策等方面；第三部分则着眼于健康的愤怒管理，提供理解、管理和善用愤怒的积极方法。作者认为愤怒并非消极情绪，而是一种可加以引导的"燃料"，主张通过科学方式与愤怒建立更健康的关系，书中配有丰富的案例、研究及实践练习。